Skip to content

tomipurba [dot] net

My Online Notes

Menu
  • Home
  • About Me
  • Privacy Policy
  • Berita
  • Blog
  • Internet Marketing
  • Kesehatan
  • Personal
  • Teknologi
  • Wisata
Menu

4 Hal Yang Harus Dijaga Menjelang Kehamilan

Posted on 07/12/2016

4-hal-yang-harus-dijaga-menjelang-kehamilanHamil atau kehamilan merupakan anugerah indah yang diberikan Allah SWT pada hambanya. Dimana hamba Allah tersebut akan menjadi ibu setelah mengandung calon buah hatinya selama 9 bulan di dalam perutnya. Calon buah hati seorang ibu yang biasa disebut janin itu, tentunya perlu bantuan yang maksimal dari sang ibu untuk mencapai umur kelahirannya kelak.

Untuk itu calon ibu wajib mempersiapkan dan merencanakan proses kehamilan dengan baik, agar kondisi tubuh saat hamil nanti sehat dan siap untuk menerima kehadiran calon buah hati. Biasanya para ahli menyebut proses persiapan kehamilan ini dengan sebutan prakonsepsi. Waktunya sendiri dianjurkan 3-6 bulan sebelum siap untuk mengandung/ hamil.

Berikut 4 hal yang harus kamu lakukan selama masa prakonsepsi tersebut :

  1. Menjaga kondisi berat badan

Kelebihan berat badan dapat mengakibatkan ketidakseimbangan pada hormon, dan itu akan berimbas menurunya tingkat kesuburan. Untuk itu disarankan bagi kamu agar bisa menjaga berat badan yang ideal sebelum memutuskan untuk proses kehamilan.

  1. Berolahraga

Olahraga sangat penting dilakukan bagi siapa saja, tak terkecuali sangat disarankan untuk kamu dimasa prakonsepsi. Berolahraga sendiri tidak harus dilakukan terlalu lama, tapi cukup ½ jam setiap harinya sebanyak 3 kali dalam 1 minggu. Selain berguna untuk menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa membantu kamu menjaga kondisi ideal berat badan.

  1. Pola makan dan kombinasinya

Asupan nutrisi tubuh dapat dijaga dengan mengkombinasi makanan yang kamu makan tiap harinya. Pola makan yang baik dan didukung dengan kombinasi makanan yang tepat, tentunya akan menjaga asupan nutrisi yang membantu kamu dalam proses kehamilan / masa prakonsepsi.

  1. Penuhi kebutuhan nutrisi penting

Nutrisi yang dibutuhkan seorang calon ibu banyak jenisnya. Contohnya seperti asam folat, omega 3, omega 6, kalsium, DHA, AA, kolin, zat besi dan masih banyak lainnya. Tentunya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang beragam tersebut, calon ibu dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung nutrisi-nutrisi tersebut.

Adapun beberapa makanan dan minuman yang dianjurkan seperti ikan tuna, bayam, kacang-kacangan, susu yang diformulasikan khusus dan lain sebagainya. Selain itu untuk mendukung kamu mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan yang mentah atau kurang matang.

Dengan melakukan beberapa cara diatas dan menjaganya semasa persiapan kehamilan atau masa prakonsepsi, tentunya kamu akan siap dan sehat saat hamil nanti.

Semoga bermanfaat.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Member Of

Postingan Populer

Popular Tags

alfamart Asuransi bali bandung belanja online diet disentri hotel bali jual pulsa jual pulsa online Jual Rumah kehamilan Kereta Api kesehatan kuliner Kulkas kursi kursi kantor kursi kerja kursi meeting Lebaran liburan makanan masakan sederhana mengkudu molto paket data perumahan Promo Alfamart Terbaru Properti pulsa pulsa online pulsa reguler Rumah rumah dijual rumah minimalis sakit Snack Taro surabaya tiket traveloka Umroh Usaha wisata xiaomi
©2023 tomipurba [dot] net | Design: Newspaperly WordPress Theme